制作鱼丸是一道美味又健康的家常菜,下面是简单的步骤:
1. 准备材料:
- 新鲜鱼肉(如草鱼、鲈鱼或鳕鱼,约500克)
- 鸡蛋1个
- 生姜1小块
- 大葱1根
- 面粉适量
- 盐、胡椒粉、料酒、生抽、鸡精、白砂糖各适量
- 清水适量
- 橄榄油或食用油少许
2. 处理鱼肉:
- 将鱼肉剁成细腻的鱼茸,去除鱼刺和鱼皮,如果鱼肉有刺,可以用纱布包裹鱼茸,挤出鱼肉中的水分。
- 姜切末,葱切葱花备用。
3. 制作鱼丸:
- 在鱼茸中加入鸡蛋,用筷子轻轻搅拌均匀。
- 加入姜末、葱花、盐、胡椒粉、料酒、生抽、鸡精和白砂糖,继续搅拌,让调料充分融入鱼茸。
- 慢慢加入面粉,边加边搅拌,直到鱼茸变得有粘性但又不会太干。
4. 成型:
- 取适量鱼茸,用双手握紧,轻轻从虎口挤出,形成圆形或椭圆形的鱼丸,放入冷开水中,避免鱼丸粘手。
5. 煮熟:
- 烧一锅热水,加入适量的盐和油,水开后放入鱼丸,用中小火慢慢煮熟,煮至鱼丸浮起并变白即可。
6. 出锅:
- 用漏勺将鱼丸捞出,放入冷开水中过一下,让口感更滑嫩,然后沥干水分,即可装盘。
鱼丸的口感可以根据个人喜好调整,喜欢Q弹的可以少加面粉,喜欢软糯的则多加一些。
煮鱼丸时要保持中小火,避免鱼丸破裂。
家中的鱼丸做好后,可以搭配清汤或者煮成鱼丸汤,营养美味,老少皆宜。