做人感到疲惫的核心原因可归纳为以下五点，涵盖心理压力、社会期望与现实负担等多方面因素：
过度在意他人评价与攀比
过度在意他人看法会导致焦虑和自我压抑，例如担心被评价“不好听”或攀比物质条件，这种心理负担长期积累会引发身心疲惫。
追求完美与无法承受失败
过分追求完美、害怕失败会导致持续紧张和焦虑，例如在能力不足的情况下强求表现，或因结果不理想而抱怨，这种心理落差加剧了疲惫感。
责任与期望的双重压力
承担家庭、工作等多重责任，同时面临社会对“好人”的高期待，例如赡养老人、教育子女、维护人际关系等，这些压力长期叠加会使人感到力不从心。
现实负担与生活压力
房贷、教育、医疗等现实问题成为沉重负担，例如高额房贷导致收入大部分用于还贷，或为子女教育不惜超支，这些物质压力直接消耗精力。
缺乏自我接纳与情绪管理
因“玻璃心”或过度在意批评而无法正视自身不足，或因无法有效管理情绪（如过度压抑负面情绪）导致心理疲劳，长期处于这种状态会削弱心理韧性。
总结 ：做人累是内外因素共同作用的结果，既包括心理层面的过度负担，也涉及现实生活的重重压力。通过调整心态（如接纳不完美、减少攀比）、合理规划生活（如控制债务、平衡工作与家庭）以及建立健康的自我认知，可以有效缓解这种疲惫感。
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