重阳节的传统活动主要包括登高、赏菊、饮菊花酒、插茱萸、吃重阳糕等，现代还融入尊老敬老等内涵。具体如下：
登高
作为核心习俗，象征避灾祈福，古代文献记载自战国时期已有此风，唐代被定为民间节日。现代多选择登山或郊游，兼具健身与观赏秋景。
赏菊与插茱萸
赏菊 ：菊花象征长寿，古代文人常以菊花赋诗，现代多举办菊花展览或漫步赏秋。
插茱萸 ：古人认为可驱邪避凶，现代多将茱萸制成香囊佩戴，或用于装饰。
饮菊花酒
传统饮品，兼具清热解毒功效，古代被视作吉祥酒，现代仍广泛饮用。
吃重阳糕
传统糕点，寓意步步高升，常见形式有九层糕、夹干果等，现代制作更注重口味创新。
尊老敬老
现代赋予重阳节“老人节”内涵，倡导关爱老人，常见活动包括送老人礼物（如足浴桶、健康产品）及陪伴互动。
注 ：部分地区保留“晒秋”等农俗，或结合放风筝、蹴鞠等传统游戏。
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