“不做梦”通常是一种主观感受，而非客观现象。科学表明，几乎每个人都会做梦，但记忆缺失导致部分人感觉“从未做梦”。以下是主要原因分析：
睡眠阶段与记忆遗忘
梦主要发生在快速眼动（REM）睡眠阶段，此时大脑活动最活跃。若在REM阶段刚醒来（如浅睡眠转深睡眠），梦境可能未被记录；若整夜深睡未在REM阶段醒来，则记忆会随睡眠结束消散。
睡眠质量与深度
深睡眠阶段大脑活动减少，梦境记忆更易被遗忘。若睡眠深度足够且未经历REM阶段，可能感觉“无梦”。
个体差异与生理因素
大脑活动模式 ：部分人天生梦境频率较低，可能与神经活动模式相关。
睡眠障碍 ：如睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动障碍等，可能干扰REM睡眠，减少梦境。
心理因素
压力与焦虑 ：心理压力大时，大脑可能减少梦境活动以节省能量。
记忆抑制 ：主动压抑梦境或心理创伤可能导致感知“无梦”。
药物与病理状态
镇静催眠药、酒精或神经衰弱等疾病可能抑制梦境产生或记忆。
总结 ：感觉“不做梦”多因REM睡眠被深睡或浅睡过早中断导致记忆缺失，而非真正不做梦。若伴随睡眠质量下降或长期无梦，建议咨询医生排查潜在问题。
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