常吃花生米并不对身体有害，反而可能带来多种健康益处。
花生米，又名落花生，其营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等。常吃花生米有以下好处：
1.增强免疫力：花生米中的蛋白质和脂肪可帮助增强免疫力，抵御疾病。
2.降低心血管疾病风险：花生米中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸能降低坏胆固醇水平，预防心血管疾病。
3.延缓衰老：花生米含有丰富的维生素E和硒，具有抗氧化作用，能延缓衰老过程。
4.有助于控制血糖：花生米中的膳食纤维能减缓食物在肠道中的吸收速度，有助于控制血糖水平。
1.花生米的脂肪含量较高，约为44%-50%，因此在食用时应注意适量，以免摄入过多的热量。
2.花生米可能含有黄曲霉素，这是一种强烈的致癌物质。在购买和食用花生米时，应选择新鲜、无霉变的产品。
3.对花生过敏的人应避免食用花生米，以免引发过敏反应。
总的来说，常吃花生米对身体并无害处，反而有益健康。然而，应适量食用，注意选择新鲜、无霉变的产品，并避免对花生过敏的人食用。
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