耐克鞋垫粘到鞋里可能会影响穿着舒适度和鞋子内部的卫生。以下是一些处理方法：
1. 温水浸泡法：将鞋子放入一个盛有温水的容器中，轻轻摇晃，让温水渗透到鞋垫和鞋里之间。浸泡一段时间后，用刷子轻轻刷洗粘附的鞋垫，然后取出鞋子，用干毛巾吸干水分。
2. 胶带剥离法：如果粘性较强，可以使用透明胶带在鞋垫的边缘贴上，然后轻轻撕拉，这样可以帮助松动粘附的鞋垫。
3. 热风枪加热法：如果上述方法无效，可以尝试使用热风枪在鞋垫和鞋里之间的粘合部位加热，注意不要过热以免损坏鞋子材质。加热后，用手轻轻拨动鞋垫，尝试将其剥离。
4. 专用剥离剂：市面上有一些专用的剥离剂，可以喷在粘合部位，待其作用后，用刷子轻轻刷洗。
5. 耐心手动剥离：如果以上方法都不适用，可能需要耐心地将鞋垫从鞋里剥离。可以先尝试从鞋垫的一角开始，用指甲或小刀轻轻撬动，然后逐渐扩大剥离范围。
在进行上述操作时，请注意以下几点：
不要使用过热的水或过高的温度，以免损坏鞋子。
操作过程中要小心，避免刮伤或损坏鞋子表面。
如果鞋垫的粘合剂是耐高温的，上述加热法可能不适用。
1. 定期检查鞋子内部的清洁状况，定期更换鞋垫，以保持鞋子的卫生和舒适度。
2. 购买质量较好的鞋垫，减少因鞋垫质量问题导致的粘附问题。
3. 了解不同材质的鞋垫和鞋子的保养方法，以延长鞋子的使用寿命。
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