夜晚睡觉肩膀受风，可以通过热敷、按摩、适当运动等方法来治疗。
首先，可以使用热敷方法。例如，可以使用热水袋或者热毛巾敷在肩膀上，这样可以帮助血液循环，缓解疼痛。其次，可以尝试按摩疗法。通过轻轻按摩受风的肩膀，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。此外，适当的运动也有助于恢复。例如，可以做一些肩部的拉伸运动，帮助肩膀肌肉放松，增加关节的灵活性。
1.热敷时间：每次热敷的时间最好控制在20-30分钟，一天可以进行2-3次。
2.按摩方法：按摩时可以使用拇指和食指，沿着肩膀的肌肉纹理，从上到下，从内到外进行按摩。
3.运动种类：除了肩部拉伸运动，还可以进行一些如瑜伽、太极等全身运动，有助于提高身体素质，预防肩膀受风。
总的来说，夜晚睡觉肩膀受风，治疗的关键在于缓解肌肉紧张，促进血液循环。同时，也要注意保暖，避免再次受风。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以免延误病情。
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