如果你被室友吵醒后难以入睡，你可以尝试以下方法。
1.使用耳塞和眼罩：这是最直接的方法，耳塞可以阻挡噪音，眼罩可以阻挡光线，帮助你创造一个安静黑暗的环境来重新入睡。
2.深呼吸和冥想：当你被吵醒后，你可以尝试一些深呼吸的练习或者冥想来放松你的身心，帮助你重新入睡。
3.调整生活习惯：你可以尝试调整你的生活习惯，比如你可以选择在室友活动较少的时间段睡觉，或者你可以和你的室友沟通，让他们在你睡觉的时候尽量保持安静。
1.据《睡眠》杂志的一项研究，噪音是影响睡眠质量的主要因素之一。因此，使用耳塞和眼罩是非常有效的解决方案。
2.深呼吸和冥想已经被证明可以降低心率，缓解压力，从而帮助人们更快地入睡。
3.根据美国睡眠协会的建议，调整生活习惯也是改善睡眠质量的有效方法。你可以尝试在室友活动较少的时间段睡觉，或者你可以和你的室友沟通，让他们在你睡觉的时候尽量保持安静。
总的来说，如果你被室友吵醒后难以入睡，你可以尝试使用耳塞和眼罩，进行深呼吸和冥想，以及调整你的生活习惯。这些方法都有助于你重新入睡，提高你的睡眠质量。
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