如果你在寝室睡觉时，室友回来并且制造噪音，可以尝试以下方法解决。
1.沟通：首先，你可以直接和室友沟通，告诉他们在你睡觉的时候请尽量保持安静。这种直接的沟通方式通常是最有效的。你也可以设定一些寝室规则，比如晚上的安静时间，这样每个人都知道何时应该保持安静。
2.使用耳塞：如果沟通无效，你可以尝试使用耳塞来阻挡噪音。这种方法虽然不能解决根本问题，但至少可以让你在需要的时候得到安静。
3.寻求外部帮助：如果以上两种方法都无效，你可以向寝室管理员或者学校的相关部门反映这个问题，寻求他们的帮助。他们可能会给出一些更有效的解决方案。
1.考虑个人习惯：每个人的生物钟和生活习惯可能不同，有些人可能习惯晚睡，而有些人可能习惯早睡。因此，在制定寝室规则时，需要考虑到每个人的习惯。
2.互相理解：在寝室生活，互相理解是非常重要的。如果你的室友在你需要安静的时候制造噪音，你可以试着理解他们可能并没有意识到自己的行为对你造成了困扰。
3.寻求专业帮助：如果噪音问题持续存在，并且对你的生活造成了严重的影响，你也可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以给你提供一些更专业的建议和解决方案。
总的来说，面对寝室室友回来吵闹的问题，最好的方法是直接沟通和设定寝室规则。同时，互相理解和尊重，以及寻求外部和专业的帮助也是非常重要的。
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