经常喝脱脂牛奶对身体有什么好处

经常喝脱脂牛奶对身体有多种好处，主要包括降低热量摄入、帮助控制体重和预防心血管疾病等。

1.降低热量摄入：脱脂牛奶中的脂肪含量极低，相比于全脂牛奶，可以显着减少热量摄入。这对于想要控制饮食热量的人来说，是非常理想的饮品选择。

2.帮助控制体重：由于脱脂牛奶的热量低，因此可以帮助人们在保持营养摄入的同时，减少热量摄入，从而有助于控制体重。

3.预防心血管疾病：脱脂牛奶中的脂肪含量低，尤其是饱和脂肪酸的含量极低，这有助于降低血液中的胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。

拓展资料：

1.脱脂牛奶富含蛋白质和钙质：虽然脱脂牛奶中的脂肪被去除了，但其蛋白质和钙质的含量却与全脂牛奶相当，因此，经常喝脱脂牛奶可以为身体提供充足的蛋白质和钙质，有利于骨骼和肌肉的健康。

2.适合乳糖不耐受者：对于乳糖不耐受的人来说，他们无法消化牛奶中的乳糖，而脱脂牛奶的乳糖含量比全脂牛奶低，因此更适合他们饮用。

3.有助于改善皮肤状况：由于脱脂牛奶的脂肪含量低，因此不会堵塞毛孔，有助于改善皮肤状况，使皮肤更加健康。

总的来说，经常喝脱脂牛奶对身体有很多好处，不仅可以降低热量摄入，帮助控制体重，预防心血管疾病，还可以为身体提供充足的蛋白质和钙质，改善皮肤状况。但是，也需要注意，脱脂牛奶并不适合所有人，如婴幼儿、孕妇、老年人等特殊人群在饮用前应咨询医生或营养师的建议。