男生在17岁时想要增高，最有效的方法是保持良好的生活习惯、科学饮食、适当运动以及保证充足的睡眠。
1.保持良好的生活习惯：避免过度疲劳，不要熬夜，保持良好的精神状态。减少压力，因为压力过大会影响生长激素的分泌。
2.科学饮食：均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、矿物质和维生素。比如牛奶、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等都富含人体生长所需的营养素。
3.适当运动：运动可以帮助刺激生长激素的分泌，尤其是跳跃和拉伸类的运动，比如篮球、跳绳、游泳、瑜伽等。
4.保证充足的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时间，因此保证充足的睡眠对于增高非常重要。
1.睡眠时间：一般建议青少年每天至少保证8小时的睡眠时间。
2.运动频率：建议每周至少进行3-5次运动，每次运动时间不少于30分钟。
3.饮食搭配：食物的搭配也很重要，比如蛋白质和钙质的搭配可以帮助骨骼的生长。
总的来说，增高并不是一朝一夕的事情，需要长期坚持健康的生活方式。同时，身高也受到遗传因素的影响，因此对于身高的期望值也需要适当。
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