青少年补充蛋白质有助于他们的生长发育和提高免疫力。
蛋白质是生命的物质基础，对于青少年的生长发育至关重要。补充蛋白质可以促进肌肉、骨骼和器官的发育，帮助青少年建立强健的体魄。此外，蛋白质还参与合成各种酶和激素，调节生理功能，增强免疫力。
1.蛋白质对青少年身体发育的影响：青少年是身体发育的关键时期，蛋白质是构建和修复身体组织的主要物质。根据世界卫生组织的建议，青少年每日蛋白质摄入量应占总能量摄入量的10-15%。
2.蛋白质对青少年免疫系统的影响：蛋白质是免疫系统的重要组成部分，缺乏蛋白质会影响免疫细胞和抗体的生成，降低免疫力。研究表明，青少年每日补充适量蛋白质，可以增强免疫力，预防疾病。
3.蛋白质对青少年心理健康的影响：蛋白质参与合成神经递质，对青少年的心理健康也有重要影响。一些研究表明，青少年蛋白质摄入不足可能会导致情绪不稳定、注意力不集中等问题。
综上，青少年补充蛋白质对身体发育、免疫系统和心理健康都有好处。家长和青少年应注意膳食均衡，保证每天摄入足够的蛋白质。
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