根据国际驾驶安全规定，连续驾驶4小时后，建议至少休息15分钟。
长时间驾驶会导致驾驶员疲劳，影响其反应速度和判断能力，增加交通事故的风险。因此，定期休息是保证行车安全的重要措施。具体来说，连续驾驶4小时后，应至少休息15分钟，最好能下车活动，做做伸展运动，放松身心。如果可能，最好能找个安全的地方小憩一下，或者更换驾驶员。
1.研究表明，长时间驾驶会导致驾驶员的注意力分散，反应速度减慢，这对行车安全构成严重威胁。因此，即使感觉不到疲劳，也应该按照规定的时间进行休息。
2.在连续驾驶4小时后，至少休息15分钟的规定，是根据人体生物钟和疲劳程度的研究结果制定的。这15分钟的休息时间，可以让驾驶员的身心得到充分的恢复，从而保持良好的驾驶状态。
3.除了按照规定的时间进行休息外，驾驶员还应注意自己的身体状况。如果感觉疲劳、头晕、眼花等症状，应立即停车休息，避免发生交通事故。
总的来说，驾驶是一项需要高度集中精力的任务，长时间驾驶会导致疲劳，增加交通事故的风险。因此，我们应该按照规定的时间进行休息，同时注意自己的身体状况，保证行车安全。
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