是的，同样的热量，半夜吃和白天吃可能造成不同的体重增加效果。
虽然热量的总量是体重管理的关键因素，但吃的时间也会影响体重。首先，夜间新陈代谢速度较慢，消耗的热量相对较少，所以摄入的热量更可能转化为脂肪储存。其次，晚上活动量通常较少，摄入的热量无法通过运动消耗，更可能转化为体重。最后，晚上的饥饿感往往与情绪、压力等因素有关，这种情况下摄入的热量更容易转化为体重。
1）研究显示，夜间饮食与体重增加和肥胖有关。一项对日本成年人的研究发现，晚餐占总热量比例超过40%的人，比晚餐占总热量比例低于40%的人，患肥胖的风险高出约50%。
2）此外，一项对美国大学生的研究发现，夜间饮食与体重增加有关。那些晚上10点后吃东西的人，比晚上10点前停止吃东西的人，平均体重增加了0.9公斤。
3）再者，一项对西班牙成年人的研究发现，晚餐时间晚的人，比晚餐时间早的人，患肥胖的风险高出20%。
总的来说，虽然热量的总量是决定体重增加的主要因素，但吃的时间也不能忽视。尽量避免在晚上尤其是临睡前摄入过多的热量，可以帮助控制体重。同时，结合适量的运动和健康的饮食习惯，可以更好地管理体重。
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