用电烤盘自制烤鱼需注意食材处理、腌制、烤制及配菜搭配,具体步骤如下:
主料
新鲜草鱼1条,去鳞、去内脏、去骨,清洗干净后划花刀或斜切,鱼身抹盐、料酒、姜蒜腌制1小时。
配菜可根据个人喜好选择,如金针菇、土豆、藕片、娃娃菜、豆芽等,需提前清洗备用。
调料
基础调料:盐、料酒、姜蒜、花椒、干辣椒、胡椒粉。
特殊调料:豆瓣酱、火锅底料(可选)、白芝麻、孜然、辣椒面。
预处理
鱼身两面均匀涂抹食用油,撒孜然、辣椒面或烧烤粉,铺锡纸防粘。
配菜可先炸至八分熟(如土豆、年糕)或焯水备用。
烤制
预热电烤盘至200℃,将鱼放入中层,上下管同时加热,烤50-60分钟(根据鱼大小调整时间)。
翻面时注意锡纸不要破损,避免粘连。
浇汁
锅中炒香干辣椒、花椒,加入豆瓣酱、火锅底料(可选)和水,煮沸后淋在鱼身上。
撒白芝麻、花生米(需提前炒熟)和香菜增香。
注意事项
烤盘需预热,避免鱼皮烫破;鱼身先烤一面再翻面,防止配菜未熟。
大鱼建议分次烤制,避免一次性过熟。
鱼皮酥脆 :可用锡纸包裹鱼身,或先炸至金黄再烤。
辣味调整 :根据个人口味调整豆瓣酱和辣椒的用量。
配菜选择 :金针菇、豆芽等易熟食材可最后放,年糕等需提前处理。