只吃鱼不吃肉对身体会有一定影响。
鱼和肉是人体获取蛋白质和脂肪的重要来源，但鱼和肉在营养成分上有所不同。鱼肉富含优质蛋白质、必需氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养物质，而肉类则含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，尤其是B族维生素和铁、锌等矿物质。
1.不饱和脂肪酸：鱼肉中的不饱和脂肪酸，特别是ω-3脂肪酸，对心血管健康有益，可以降低心脏病风险。然而，肉类中多为饱和脂肪酸和反式脂肪酸，过量摄入会增加心血管疾病的风险。
2.营养素摄入不平衡：只吃鱼不吃肉可能导致营养素摄入不平衡。肉类中的铁、锌等矿物质和B族维生素的含量比鱼类丰富，长期单一摄入可能会导致这些营养素的缺乏。
3.蛋白质摄入量：鱼和肉都是优质的蛋白质来源，但如果只吃鱼不吃肉，可能无法满足身体对蛋白质的需求，特别是对于需要大量蛋白质的人群，如运动员和孕妇。
1.肉类中含有的肌酸，是鱼类中少有的，肌酸可以帮助肌肉生长和提高运动表现。
2.鱼类中含有的DHA和EPA，对大脑和视力发育有益，而肉类中较少。
3.肉类中的血红素铁，比植物中的非血红素铁更易被人体吸收利用。
总的来说，鱼和肉都是健康的食品，都应适量摄入。只吃鱼不吃肉可能会导致营养不均衡，对身体健康产生不利影响。建议在饮食中多样化选择食物，保证营养的全面和均衡。
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