坐飞机时可能出现的不适症状主要包括运动症反应、气压相关不适、耳部问题、血压波动及深静脉血栓风险等，具体表现及应对方法如下：
表现 ：头晕、头痛、恶心、呕吐，类似晕车/晕船反应。
缓解方法 ：起飞/降落阶段做吞咽运动或咀嚼口香糖，刺激耳咽管开放。
表现 ：耳痛、耳鸣、耳闷，严重时可能影响听力。
缓解方法 ：吞咽、打哈欠、嚼口香糖，或使用减压耳塞。
表现 ：耳膜鼓胀、咽鼓管堵塞，可能伴随鼻部发胀或流涕。
预防措施 ：感冒时避免飞行，使用减充血剂，佩戴高效过滤耳机塞。
表现 ：部分人可能出现血压升高，尤其是有高血压病史者。
应对建议 ：飞行前控制血压，随身携带降压药物。
表现 ：腿部肿胀、疼痛，皮肤发红发热。
预防措施 ：定期活动双腿（如走动、按摩），避免长时间久坐。
传染病 ：机舱空气循环但过滤有效，主要风险来自接触传播。
心理压力 ：少数人可能出现焦虑、出汗等恐惧反应。
总结 ：大多数不适可通过调整行为（如吞咽、活动）缓解，特殊人群（如高血压患者、孕妇）需提前准备药物或采取防护措施。若症状严重，建议咨询医生。
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