根据权威研究及国家标准，一般室内温度的合适范围为 22-26℃ ，具体需结合季节和个人需求调整。以下是关键信息整合：
舒适温度范围
科学研究显示， 22-26℃ 是人体最舒适的室内温度区间，既能避免过热或过冷，又能维持40%-60%的适宜湿度。
国家标准参考
冬季采暖 ：国家规定标准温度为 16-24℃ ，其中 18℃±2℃ 为舒适区间，兼顾节能与人体舒适。
夏季制冷 ：建议温度控制在 26℃左右 ，避免高温引发不适。
季节与场景调整
冬季 ：可适当提高至 20-24℃ ，减少室内外温差，降低感冒风险。
夏季 ：建议 24-26℃ ，并配合通风、使用空调或风扇。
特殊人群 ：老人、儿童或体弱者可适当调高温度（如冬季22-24℃）。
健康与节能建议
长期保持适宜温度可减少能耗（每升高1℃，能耗增加约20%）。
结合通风、加湿器等设备，避免空气干燥或过湿。
总结 ：优先参考国家标准（冬季16-24℃，夏季26℃），结合季节和个人需求灵活调整，确保舒适与健康。
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