摆脱中等收入陷阱的标准在于实现经济结构的转型升级，提高创新能力，增强人力资源素质，优化营商环境，以及构建开放型经济新体制。
要摆脱中等收入陷阱，一个国家或地区需要采取一系列综合性的措施：
1. 经济结构的转型升级：从传统的资源密集型、劳动密集型产业向技术密集型、知识密集型产业转变，提高产业附加值。
2. 提高创新能力：加大研发投入，鼓励企业创新，保护知识产权，形成以创新驱动发展的新动力。
3. 增强人力资源素质：通过教育改革，提高国民整体教育水平和技能水平，培养高素质的劳动力。
4. 优化营商环境：简化行政审批流程，降低市场准入门槛，保护企业合法权益，激发市场活力。
5. 构建开放型经济新体制：积极参与全球经济合作，拓展对外贸易，吸引外资，推动形成全面开放的新格局。
6. 加强社会保障体系：完善社会保障制度，减少贫富差距，提高居民生活水平，增强社会稳定。
7. 治理环境问题：实施可持续发展战略，保护生态环境，提高资源利用效率。
通过这些措施，一个国家或地区可以逐步摆脱中等收入陷阱，实现经济的持续健康发展。
1. 世界银行《世界发展报告》：分析了中等收入陷阱的成因及应对策略。
2. 国际货币基金组织（IMF）：《全球金融稳定报告》：探讨了金融政策在摆脱中等收入陷阱中的作用。
3. 经济合作与发展组织（OECD）：《增长与转型》：提供了关于经济转型和增长模式的深入分析。
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