山地车下坡刹不住时，首先要保持冷静，然后尝试以下方法：
山地车下坡时如果出现刹不住的情况，这通常是由于刹车系统失效或者操作不当导致的。以下是一些应对措施：
1. 冷静应对：首先，不要慌张，尽量保持冷静。慌乱可能会加剧情况，导致更严重的后果。
2. 使用刹车辅助：如果刹车失效，可以尝试使用身体的重量来辅助减速。例如，将身体重心前倾，让重量更多地压在刹车手柄上，以此来增加刹车效果。
3. 降档减速：如果山地车装备有变速器，可以尝试迅速降档。降档可以降低车速，因为齿轮的咬合会更紧密，从而起到减速的作用。
4. 寻找障碍物：在下坡过程中，如果前方有安全的障碍物，如石头或树干，可以尝试利用这些障碍物来减速。但这种方法风险较高，只有在万不得已的情况下使用。
5. 紧急刹车：如果上述方法都不可行，可能需要采取紧急刹车。在这种情况下，可以尝试同时使用前后刹车，但要注意不要过度用力，以免造成车辆失控。
6. 检查刹车系统：一旦安全停车，应立即检查刹车系统。检查刹车线是否断裂，刹车垫是否磨损过多，刹车液是否充足，以及刹车碟是否平整。
7. 定期维护：为了防止类似情况的发生，应该定期对山地车的刹车系统进行维护和检查。
1. 刹车系统检查：定期检查刹车系统是预防刹车失效的重要措施。检查刹车线、刹车垫、刹车液和刹车碟的状态，确保它们都在良好的工作状态。
2. 刹车技巧训练：学习并练习正确的刹车技巧，可以在紧急情况下更好地控制车速。例如，正确的方法是先使用后刹车，再使用前刹车。
3. 装备合适的山地车：选择一款适合下坡的山地车，通常这类车型会有更强的刹车系统和更稳定的悬挂系统，有助于提高下坡时的安全性。
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