英语学习效果下降的原因可归纳为以下五点，涵盖学习方法、学习习惯及语言环境等方面：
缺乏系统性学习计划
没有明确目标及阶段性计划，导致学习断断续续。例如长期背单词却未结合语法、阅读等，最终效果有限。
过度依赖死记硬背
单词、语法等需通过大量阅读和语境浸润，而非机械记忆。死记硬背易导致知识遗忘，且无法灵活运用。
忽视听说读写的平衡
部分学习者仅注重书面练习，缺乏听力输入和口语输出。例如未经历“英语沉默期”（至少半年至一年）的听力训练，会影响语言综合能力。
缺乏持续阅读与实践
阅读量不足会导致词汇和语法生疏，仅依赖教材无法提升实际应用能力。建议通过现代文学等广泛阅读，增强语感。
学习态度与方法不当
急功近利的心态易导致焦虑，临时抱佛脚则无法形成长期积累。需保持耐心，坚持日常学习，避免阶段性退步。
建议 ：制定长期计划，结合听、说、读、写多场景练习，避免死记硬背，通过阅读提升语感，并保持持续学习动力。
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