夏天晚上的温度及空调设置建议如下：
一、夜间环境温度范围
24-25℃ ：人体睡眠时体温自然下降，环境温度低于此值可能影响散热，导致入睡困难或睡眠质量差。
26-28℃ ：多数权威建议认为，夜间空调温度设置在26-28℃既能保证舒适度，又能兼顾节能与健康。
二、空调设置建议
初始温度 ：白天高温时段（16:00-20:00）建议26℃，夜间可适当调高至28℃，因睡眠时体温下降，过冷易引发感冒等问题。
睡眠模式 ：使用空调睡眠模式可减少温差，提升舒适度。
通风与节能 ：夜间应定时开窗通风，避免密闭环境滋生细菌；空调温度每降低1℃，耗电量约增加7%-10%。
三、注意事项
避免空调直吹，建议保持25-30cm距离。
过低温度可能加重心血管负担，长期睡眠不足还可能引发免疫力下降。
综上，夏季晚上空调温度以26-28℃为宜，结合人体生理变化和节能需求灵活调整。
温馨提示：
