当你感觉别人知道你的想法时，首先要做的是自我检查和沟通确认。
首先，进行自我检查。你的感觉可能源于你的言行举止，或者你的面部表情和身体语言，可能已经泄露了你的想法。因此，有必要进行自我反省，找出可能的泄露信息的行为。
其次，进行沟通确认。如果你对某人的理解感到不安，最好的办法就是直接与他们交谈，询问他们的想法。这样，你可以得到最直接、最准确的信息，而不是猜测。
然后，学习并实践情绪管理和沟通技巧。这将有助于你更好地控制自己的情绪和行为，避免无意中泄露你的想法。
1.情绪管理。通过学习和实践情绪管理技巧，你可以更好地控制自己的情绪，避免在情绪波动时做出冲动的行为或说出冲动的话。
2.沟通技巧。良好的沟通技巧可以帮助你更有效地表达自己的想法，避免误解和猜测。
3.自我意识。增强自我意识，了解自己的行为和情绪，可以帮助你更好地控制自己的行为，避免无意中泄露你的想法。
总的来说，当你感觉别人知道你的想法时，你应该首先进行自我检查和沟通确认，然后通过学习和实践情绪管理和沟通技巧，增强自我意识，来避免这种情况的发生。
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