五谷杂粮粉可以加奶粉一起会胖吗

五谷杂粮粉和奶粉一起食用不会直接导致体重增加，但是热量摄入过多的话，是有可能会发胖的。

五谷杂粮粉和奶粉都是营养丰富的食品。五谷杂粮粉富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，提高饱腹感；而奶粉含有丰富的蛋白质和钙质，对身体有多种益处。将两者一起食用，可以在一定程度上提高营养摄入的均衡性。

然而，发胖的主要原因是热量摄入大于消耗，而非特定的食物组合。如果在原有饮食基础上，增加了五谷杂粮粉和奶粉的摄入，而又没有相应增加运动量以消耗掉这些额外的热量，那么体重就可能会增加。

因此，要想保持健康的体重，关键还是在于平衡饮食和适当运动。在饮食方面，应该尽量选择营养均衡的食物，避免过度摄入高热量食物；在运动方面，应保持一定的运动量，以帮助消耗多余的热量。

拓展资料：

1.热量摄入与消耗：根据世界卫生组织的建议，成年人每日所需的热量摄入量因性别、年龄、身体状况等因素而异，大致在1500-2000卡路里之间。如果每日摄入的热量超过这个范围，而又没有进行足够的运动来消耗这些热量，那么体重就可能会增加。

2.饮食均衡：一个健康的饮食应该包括足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及各种维生素和矿物质。五谷杂粮粉和奶粉都是营养丰富的食品，将两者一起食用，可以在一定程度上提高饮食的均衡性。

3.运动的重要性：根据世界卫生组织的建议，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，以保持健康。

总的来说，五谷杂粮粉和奶粉一起食用并不会直接导致体重增加，关键在于热量的摄入和消耗是否平衡。同时，保持饮食均衡和适当的运动，也是维持健康体重的重要因素。