以下是几种简单易行的自制护膝方法，适合家庭制作且材料易获取：
旧文胸+秋裤组合
剪下旧文胸罩杯，修剪成椭圆形；
剪下纯棉秋裤裤腿和裤腰，拼接成环形护膝主体；
将罩杯缝合至裤腿中心，完成护膝制作。
袜子+布料加固
剪下袜子脚趾部分，填充棉花或布后缝合至脚跟；
脚弯处开孔可调节松紧，适合日常佩戴。
弹性布护膝
测量腿围尺寸，剪出比腿围大1-2cm的圆形布料；
内置弹性带，缝合边缘后对折加固；
可添加松紧带或绑带提升舒适度。
双层布料护膝
剪两块相同布料，内外层缝合边缘；
在膝盖部位用双层布料加固，增强保暖性；
可搭配棉絮或绒毛内衬提升舒适度。
基础缝纫护膝
用弹性布或针织布裁剪圆形，预留边缘余量；
缝合边缘后，内外层布料对齐加固；
可添加绑带或松紧带调节松紧。
注意事项 ：
优先选择柔软、透气的布料（如棉质、弹性布）；
若需保暖，可叠加多层布料或添加绒毛内衬；
佩戴前检查松紧带是否合适，避免过紧影响活动。
温馨提示：
