南阳以山地景观丰富著称，主要山脉及特色如下：
老界岭
伏牛山南坡主峰，海拔2212.5米，被称为“中华大地脊梁”，以险峻山势和原始森林闻名，是南阳最著名的山峰，夏季平均气温18℃，有“中原第一避暑胜地”之称。
桐柏山
淮河发源地，主峰太白顶海拔1140米，兼具佛道文化、红色历史与自然风光，是国家4A级景区。
独山
九架孤山之首，海拔367.8米，距南阳城区最近，主峰独秀，周围平原广阔，是南阳战略要地。
丰山
九架孤山之首，海拔225米，以悬崖峭壁、溶洞奇观著称，古籍记载众多神话典故，如“白龙鱼服”“丰山之盟”等。
紫山
主峰玉皇顶海拔325.9米，因山体呈紫色得名，盛产紫柴胡，自然风光秀丽，梅溪河发源于此。
其他山脉 ：
五朵山 、 七峰山 ：位于南召县，以自然风光和登山体验闻名。- 伏牛山 ：南阳西部山脉，主峰海拔2139米，涵盖老界岭等高峰。以上山脉均分布在南阳不同县区，兼具自然景观与人文历史价值。
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