重阳节的传统活动主要包括以下四类，兼具文化传承与现代内涵：
登高祈福
登高是重阳节的核心习俗，最早可追溯至汉代，寓意“步步高升”和祈求健康长寿。现代多结合登山、赏景，部分地区举办登山会或登高比赛。
赏菊饮酒
赏菊花、饮菊花酒是重阳的重要仪式。菊花象征坚韧，饮酒则寓意延年益寿。现代常搭配菊花茶，增添文化体验。
佩茱萸与插茱萸
茱萸被认为可驱邪避凶，古人会在重阳节佩戴或插茱萸于门楣，祈求平安健康。这一习俗在现代多保留为文化象征。
敬老爱老
2012年后，重阳节被定为“中国老人节”，倡导尊老敬老。现代活动包括陪伴老人、赠送礼物、组织敬老活动等，体现对老年群体的关怀。
补充说明 ：部分地区还保留放风筝、秋游等习俗，放风筝寓意“放飞福气”，秋游则结合自然景观与节日氛围。
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