如果你经常请假并且感到有负罪感，那么你需要重新审视自己的请假原因和方式，找到正确的解决方法。
首先，我们需要明确，偶尔请假是正常的，没有人能一直保持最佳状态。但是如果请假成为常态，那么就可能存在问题。如果你因为健康问题或者家庭问题需要经常请假，那么你应该寻求专业的帮助，例如看医生或者咨询心理咨询师。他们可以帮助你找到解决问题的方法，同时也可以帮助你减少请假的次数。其次，如果你因为懒惰或者逃避问题而请假，那么你应该尝试改变自己的态度。你可以制定一个合理的学习计划，让自己有目标和动力去学习。同时，你也应该正视自己的问题，勇敢面对困难，而不是选择逃避。最后，你应该学会放松自己，不要给自己太大的压力。你可以尝试一些放松的方法，例如做运动、听音乐、看电影等，让自己得到放松和休息。
1、根据美国心理学会的报告，过度的压力会导致各种健康问题，包括心脏病、高血压、糖尿病等，所以适当的休息和放松是非常重要的。
2、根据美国劳工统计局的数据，每年因为健康问题而请假的员工占总请假人数的60%以上，所以如果你经常请假，那么你应该考虑是否因为健康问题。
3、根据美国心理学会的调查，80%的人表示他们因为工作压力而感到焦虑和抑郁，所以如果你因为工作压力而请假，那么你应该寻求专业的帮助。
总的来说，如果你经常请假并且感到有负罪感，那么你应该找到问题的根源，然后寻求专业的帮助。同时，你也应该学会放松自己，不要给自己太大的压力。只有这样，你才能健康快乐地生活和工作。
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