邓州市距离南阳市大约80公里。
邓州市位于河南省南部，隶属于南阳市。两地之间的距离大约为80公里，具体距离可能会因路线选择而略有不同。从邓州市到南阳市，可以通过多种交通方式实现。
1. 自驾车：如果您选择自驾车前往，可以走郑民高速或宁西高速，全程大约需要1.5小时左右。沿途的风景优美，是自驾游的好去处。
2. 长途汽车：在邓州市的长途汽车站乘坐前往南阳的长途汽车，大约需要2小时左右。长途汽车站有发往南阳的班次，非常方便。
3. 火车：乘坐火车前往南阳，需要在邓州市的火车站乘坐前往南阳的火车，全程大约需要2.5小时左右。火车票相对较为经济，适合长途旅行。
4. 飞机：虽然邓州市没有自己的机场，但可以选择在南阳市的南阳姜营机场乘坐飞机。从南阳姜营机场乘坐飞机到其他城市，然后再转乘其他交通工具前往邓州市。
1. 邓州市历史悠久，是河南省的重要历史文化名城之一，有着丰富的文化遗产和旅游资源。游客可以游览邓州古城、花洲书院等景点。
2. 南阳市作为河南省的一个重要城市，经济发展较为繁荣，拥有丰富的自然和人文资源。游客可以参观南阳武侯祠、汉画馆等着名景点。
3. 邓州市和南阳市之间的交通逐渐完善，为两地人民的出行提供了便利。随着郑万高铁的建设，两地之间的距离将进一步缩短，交通更加便捷。
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