在点外卖时，选择一些信誉良好、有食品安全认证的商家，以及烹调方式相对简单的菜品，一般会比较干净。例如，素食菜品、白煮鸡肉、清蒸鱼等。
1.选择商家：选择那些评价高、回头客多的商家，这些商家通常对食品的卫生和质量有较高的要求。另外，查看商家是否有食品安全许可证也非常重要。
2.选择菜品：尽量选择烹调方式简单的菜品，因为烹调过程越复杂，可能添加的调料和食品添加剂就越多。此外，可以选择一些易保存、不易变质的食材，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
3.注意饮食搭配：尽量选择营养均衡的菜品，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪等。同时，也要注意菜品的口味，避免过于油腻或咸重。
1.外卖食品的安全问题一直是人们关注的焦点。据研究显示，一些外卖食品中可能存在过量的食品添加剂、微生物污染等问题，因此在选择外卖时要特别注意。
2.选择有食品安全认证的商家，可以降低食品不安全的风险。食品安全认证是政府对食品生产、加工、销售等环节进行监管的一种方式，只有符合食品安全标准的商家才能获得认证。
3.除了选择干净的外卖，我们还可以通过提高自己的食品安全意识，比如注意查看食品的生产日期和保质期，避免吃过于油腻或咸重的食品，以及定期进行体检等，来保障自己的健康。
总的来说，点外卖时要选择信誉良好的商家和烹调方式简单的菜品，同时注意饮食搭配和食品安全，这样才能吃得既干净又健康。
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