人老了变矮，主要是由于脊椎椎间盘的压缩和骨质疏松导致的。
随着年龄的增长，人体的脊椎椎间盘会逐渐失去水分和弹性，导致椎间盘的高度降低，从而使得整个脊椎的长度减少。同时，随着骨质疏松的发生，骨骼的密度和强度降低，也容易引发骨折或者压缩性骨折，进一步压缩了脊椎的高度。此外，长期的不良姿势，如长时间弯腰驼背，也会加速脊椎的压缩，使人看起来变矮。
1.年龄因素：人的身高在20-25岁左右达到峰值，随着年龄的增长，身高会逐渐降低。据研究，一般人在60岁以后，身高会缩短1-2厘米，到了80岁，可能缩短4-5厘米。
2.骨质疏松：骨质疏松是导致老年人身高缩短的主要原因之一。据统计，全球有超过2亿的骨质疏松症患者，其中大部分是老年人。
3.生活习惯：不良的生活习惯，如长时间保持一种姿势，或者长期缺乏运动，都会加速脊椎的压缩，使人变矮。
总的来说，人老了变矮是一个自然的生理过程，主要是由于脊椎椎间盘的压缩和骨质疏松导致的。因此，为了保持健康的身高，我们应注重保持良好的生活习惯，如保持正确的姿势，定期做运动，以及均衡饮食，预防骨质疏松。
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