洗热水澡时和睡觉身上出现小红点可能是由于多种原因导致的，如过敏反应、皮肤干燥或是疾病等。需要进一步了解具体情况才能确定具体原因。
1.过敏反应：可能是因为洗浴产品、洗衣粉、床单材质等物质引起的过敏。如果更换洗浴产品或洗衣粉后，小红点消失，那么可能是过敏反应。
2.皮肤干燥：冬季或干燥环境下，皮肤容易干燥，可能导致皮肤瘙痒、发红。此时需要保持皮肤湿润，使用保湿产品。
3.疾病：如荨麻疹、湿疹等皮肤病，或是体内疾病如肝病、肾病等也可能导致皮肤出现小红点。如果长时间未消退，建议就医检查。
1.过敏原测试：如果怀疑是过敏导致的，可以去医院进行过敏原测试，找出具体的过敏源。
2.保湿工作：对于皮肤干燥导致的小红点，除了使用保湿产品，还可以通过多喝水、饮食中增加含有omega-3脂肪酸的食物等方式改善皮肤干燥。
3.专业医疗：如果小红点伴随其他症状如发热、疼痛等，或者长时间未消退，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
总的来说，洗热水澡时和睡觉身上出现小红点，可能是多种原因导致的，需要结合自身情况，找出具体原因。如有必要，应寻求专业医生的帮助。
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