在选择防晒霜时，SPF和PA的值是非常重要的参考因素。SPF主要衡量防晒霜对UVB的防护能力，而PA则是衡量对UVA的防护能力。至于具体选择多少值，一般来说，SPF15-30和PA+++已经足够日常使用。
SPF值代表防晒霜对UVB的防护能力。SPF15可以阻挡93%的UVB，SPF30可以阻挡97%，SPF50可以阻挡98%。所以，SPF30和SPF50在防护效果上的差距并不大。而且，高SPF值的防晒霜可能会带来更多的皮肤负担，比如引起皮肤过敏等问题。
PA值代表防晒霜对UVA的防护能力。PA+表示中等防护，PA++表示高度防护，PA+++表示超强防护。UVA是导致皮肤衰老、色斑和皮肤癌的主要原因，因此选择PA+++的防晒霜是比较合理的。
不过，防晒霜的效果还取决于使用方法。正确的使用方法是出门前15-30分钟涂抹，每两小时补涂一次，且每次至少使用一茶匙的量。
1.SPF值并不是越高越好。高SPF值的防晒霜可能会阻塞毛孔，引发皮肤问题，而且并不能提供比SPF30更多的保护。
2.PA值的级别并没有上限，但目前市场上常见的最高级别是PA+++。
3.防晒霜并不是涂上就有效，需要一定时间才能在皮肤表面形成防护膜，因此需要提前涂抹。
总的来说，选择SPF15-30和PA+++的防晒霜已经足够满足日常的防晒需求。但更重要的是，要正确使用防晒霜，并结合其他防晒措施，如避免在日光最强烈的时间外出，穿长袖衣服和带宽边帽等，才能更有效地保护皮肤免受紫外线伤害。
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