小腿磕青的恢复时间因人而异，通常需要7-14天左右。
小腿磕青是由于外力撞击导致皮下毛细血管破裂，血液溢出形成的淤血。一般情况下，磕青后的前2-3天，淤血会逐渐加重，然后慢慢吸收，颜色也会由深紫逐渐变为黄绿色，最后消失。这个过程大约需要7-14天。但是，如果磕青部位疼痛剧烈，肿胀明显，或者淤血面积较大，恢复时间可能会相应延长，甚至需要就医治疗。
1.冷敷：在磕青后的前24-48小时内，可以每隔2-3小时进行一次冷敷，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
2.抬高：在休息时，尽量抬高磕青的腿部，以减少血液流向受伤部位，帮助减轻肿胀。
3.活动：在疼痛和肿胀减轻后，可以适当进行轻度活动，如走路，有助于促进血液循环，加速淤血吸收。
总的来说，小腿磕青的恢复需要一定的时间，如果疼痛和肿胀持续不减或者加重，应及时就医，以免延误病情。在恢复期间，可以采取冷敷、抬高和适当活动等方法，帮助减轻症状，加速恢复。
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