是的，"no"和"box"里面的"o"发音是一样的。
在英语中，字母"o"的发音有很多种，这取决于它所在的单词和语境。在"no"和"box"这两个单词中，字母"o"的发音都是短元音/ɒ/。这是一个开口较大的、发音位置靠后的元音，类似于美式英语中的"aw"音。
1.发音规则：在英语中，字母"o"的发音并不总是相同的。例如，在单词"orange"中，"o"的发音是长元音/ɔː/，而在单词"hot"中，"o"的发音是短元音/ɒ/。
2.例外情况："no"和"box"中的"o"发音虽然相同，但并不是所有的双元音字母"o"都发这个音，例如在单词"soft"中，"o"的发音是短元音/ɔ/。
3.发音练习：为了更好地掌握"no"和"box"中的"o"发音，可以通过反复练习这两个单词，或者寻找其他含有相同元音发音的单词进行练习。
综上所述，"no"和"box"中的"o"发音是相同的，都是短元音/ɒ/。理解并掌握英语中字母"o"的各种发音规则和例外情况，对于提高英语发音水平非常有帮助。
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