调压的方法可分为设备调压和心理调压两类，具体操作如下：
调压器操作步骤
分清输入输出端 ：单相调压器A/X为输入端接市电，a/x为输出端接负载；三相调压器A/B/C为输入端接380V，a/b/c为输出端接负载。
安全操作 ：
新装或长期未用需先测绝缘电阻（≥0.5MΩ）并烘干处理；
调节时缓慢旋转手轮，从0位到最大值需≥5秒，避免碳刷磨损；
调节前将负载断开，调至目标电压后再接入。
注意事项 ：
不能并联使用调压器；
超载时立即停机，避免损坏设备。
变压器调压
无励磁调压 ：停电时通过高压侧分接头改变匝数比；
有载调压 ：带载分解开关调节高压绕组分接头，不停电调压。
多路阀调压
关键部位 ：溢流阀（侧面带调节螺钉）；
操作要点 ：
先停机卸压，清洁后缓慢调节螺钉（顺时针升压，逆时针降压）；
每次调1/4圈，观察压力表，避免超压。
家用压力罐调压
压力范围 ：0.2-0.4MPa（热水器、洗衣机等设备适用）；
调节步骤 ：
关闭供水阀，检查密封性；
缓慢旋开调压阀，观察压力表至设定值。
呼吸放松法 ：深吸气停3秒，缓慢呼气，重复5-10次。
认知调整 ：明确目标，接受结果，避免过度焦虑。
情绪管理 ：通过积极暗示、转移注意力等方式缓解压力。
总结 ：设备调压需严格遵循操作规范，注意安全；心理调压则通过科学方法缓解压力，提升应对能力。
温馨提示：
