世界卫生组织提出的健康生活方式

世界卫生组织提出，健康生活方式主要包括以下几个方面：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心理状态。

首先，均衡饮食是健康生活方式的基础。应保证食物的多样性，摄取充足的蔬菜、水果和全谷类食物，控制盐、糖和饱和脂肪的摄入量。其次，适量运动对于健康至关重要。世界卫生组织建议，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。此外，戒烟限酒也是保持健康的重要方式。吸烟和过量饮酒都会增加患上各种疾病的风险。最后，保持良好的心理状态，如保持乐观的心态，处理好生活压力，也是健康生活方式的重要组成部分。

拓展资料：

1.均衡饮食：据世界卫生组织的统计，全球每年有1700万人死于与饮食有关的疾病，这占到了全球死亡总数的1/3。均衡饮食对于预防这些疾病有着至关重要的作用。

2.适量运动：根据世界卫生组织的数据，全球有近20%的成年人和80%的青少年缺乏运动。适量运动可以帮助预防心脏病、糖尿病、癌症等慢性疾病。

3.戒烟限酒：世界卫生组织的数据显示，吸烟是全球死亡的首要风险因素，每年导致约800万人死亡。过量饮酒则会导致各种疾病，如肝硬化、心脏病等。

综上所述，世界卫生组织提出的健康生活方式主要包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心理状态。这些方式看似简单，但实施起来需要长期的坚持和努力。只有这样，我们才能真正实现身心健康，享受健康的生活。