无论是早上跑步还是傍晚跑步，都有各自的优点，具体选择应根据个人的身体状况、作息时间以及锻炼目标来定。
对于许多人来说，早上跑步可以帮助他们开始一天的工作和生活，同时也有助于提高新陈代谢率。然而，对于那些在白天工作的人来说，傍晚跑步可能更适合他们，因为这样可以在一天的紧张工作之后放松身心。此外，傍晚跑步还可以帮助人们提高运动效果，因为此时身体的温度较高，肌肉的柔韧性更好，从而可以减少运动伤害。
1.根据身体状况选择：如果你有晨起锻炼的习惯，且身体状况良好，那么早上跑步可能会更适合你。如果你在白天工作，或者身体状况需要在热身之后才能达到最佳状态，那么傍晚跑步可能会是更好的选择。
2.根据作息时间选择：如果你的作息时间比较规律，早上的时间比较充裕，那么早上跑步可能是一个不错的选择。如果你的工作或学习时间较晚，或者早上的时间较紧张，那么傍晚跑步可能会更适合你。
3.根据锻炼目标选择：如果你的锻炼目标是提高新陈代谢率，那么早上跑步可能会更有效。如果你的锻炼目标是放松身心，或者提高运动效果，那么傍晚跑步可能会更有效。
总的来说，无论是早上跑步还是傍晚跑步，都有其独特的优点。最重要的是找到最适合自己的跑步时间和方式，以达到最佳的运动效果。
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