宜兴美食以竹海茶香、紫砂工艺和家常风味为核心特色，推荐以下特色菜品及用餐建议：
高塍猪婆肉
传统名菜，肥瘦相间，皮沙肉香，乾隆御笔赐名。推荐老字号店铺品尝，肉质醇厚，可搭配白米饭或紫砂壶茶。
乌米饭
用乌饭草染色的天然黑米，清香软糯，搭配白糖微甜。春季家家户户制作，象征丰收与乡愁。
笋干
宜兴十八万亩毛竹林产出的鲜嫩笋干，脆嫩甘鲜。推荐笋干烧肉（炖焖后肉香与笋味交融）或油焖笋干（鲜嫩与油脂香浓结合）。
豆腐花
3元一碗的平民美食，清汤或混汤可选，搭配油条或小笼包，口感滑嫩，清淡鲜甜。
周震馄饨
每日手工包制，骨汤鲜浓，肉馅弹牙。推荐迎宾金湖路61号店铺，性价比高。
鸭浇面 ：小麻鸭卤制后浇面，鸭腿鲜香去腥，搭配卤汁和香菜提味。
红烧鱼头汤 ：选用花鲢鱼头与紫砂宝盅慢煨，汤色乳白鲜嫩，肉质细腻。
汽锅排骨汤 ：紫砂锅炖煮，汤鲜味醇，保留食材原味。
香山饭店（竹海店） ：近10年老店，主打乌米饭和南山野笋。
老字号豆腐花小笼包（城北小学店） ：早餐首选，豆腐花搭配油条或小笼包。
舒家大院 ：农家菜代表，笋干烧肉和老母鸡汤口碑极佳。
茶园品茗 ：乾元村等茶田可体验采茶与品茶，感受自然与人文融合。
竹海徒步 ：西横街周边竹海适合休闲徒步，呼吸清新空气。
总结 ：宜兴美食以竹海茶香为基底，融合紫砂工艺与家常风味，推荐优先选择本地老字号或传统餐馆，体验地道风味。
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