如何控制自己情绪改变自己的性格

改变自己的情绪和性格并不是一蹴而就的事情，但通过正确的方法和持续的努力，我们可以逐渐改善自己的情绪和塑造更好的性格。

1.自我意识：首先，你需要意识到自己的情绪和性格特征，了解自己的优点和不足。你可以通过日记，或者向他人寻求反馈来了解自己。

2.设定目标：一旦你了解了自己，你可以设定改变的目标。比如，如果你发现自己经常因为小事生气，你的目标可能就是学会更好地控制自己的情绪。

3.学习策略：有很多策略可以帮助你改变你的情绪和性格。例如，你可以学习冥想来提高你的专注力和情绪控制力，或者你可以学习更好的沟通技巧来改善你的人际关系。

4.持续实践：改变需要时间和耐心。你需要持续地实践你的策略，并且不断地反思和调整你的方法。

拓展资料：

1.情绪管理训练。可以通过阅读相关书籍，参加情绪管理课程或者寻求心理咨询师的帮助，来学习和掌握管理情绪的方法和技巧。

2.积极心态的培养。尽量保持乐观的心态，看待问题时尽量看到积极的一面，遇到挫折时也要积极面对，这样可以帮助你更好地控制情绪。

3.良好的生活习惯。充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动，都可以帮助你保持良好的情绪状态，从而有利于你塑造更好的性格。

改变自己的情绪和性格是一个持久的过程，需要耐心和毅力。但只要你有决心，你一定可以做到。记住，你有力量去改变自己，去成为你想成为的人。