重阳节的风俗主要包括以下四类，融合了自然观赏、健康养生与文化传承：
登高远眺
作为重阳节的核心习俗，登高寓意祈福避灾、强身健体。古人认为登高可消灾祈福，自东汉起便流传至今，唐代诗人王维、杜甫等均有相关诗作记载。
赏菊与饮菊花酒
重阳节被称为“菊花节”，赏菊象征高洁品格，饮菊花酒则寓意祛灾延年。晋代陶渊明、唐代魏晋时期均已有相关记载，菊花酒在明清时期仍盛行。
佩茱萸与簪菊花
插茱萸和簪菊花是重阳节的传统装饰，古人认为其具有驱邪避灾、祈福安康的作用。茱萸在唐代已广泛流行，至今部分地区仍保留此习俗。
吃重阳糕
重阳糕象征步步高升，多作九层或象征吉祥的造型。北方地区尤为盛行，糕点常插茱萸或点灯代替登高，寓意吉祥如意。
其他习俗 ：部分地区还保留放纸鸢、祭祖等传统活动，但登高、赏菊、饮菊花酒、佩茱萸等为核心习俗在各地广泛流传。
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