14岁的青少年每天消耗的卡路里量因个体差异而异，但一般在2000-2500卡之间。
青少年正处在成长发育期，新陈代谢较快，需要大量的能量来支持身体发育和日常活动。这个阶段的青少年如果进行较多的体育活动，消耗的卡路里会更多。同时，性别、体重、身高、活动量等因素都会影响每天所需的卡路里量。例如，一个体重60公斤的14岁男孩，如果进行中等强度的体育活动，他可能每天需要2500卡路里的能量；而一个体重50公斤的14岁女孩，如果活动量较小，可能每天需要2000卡路里的能量。因此，具体每天消耗多少卡路里，需要根据个体的具体情况进行评估。
1.青少年每天所需的卡路里量可以通过一些在线的营养计算器进行估算，只需要输入体重、身高、年龄、性别和活动量等信息，就可以得到一个参考值。
2.青少年的饮食应以均衡营养为主，保证各种营养素的摄入，而不是单纯追求卡路里的摄入。
3.青少年应保持适量的体育活动，这不仅可以帮助消耗多余的卡路里，还可以帮助身体发育，提高身体素质。
总的来说，14岁的青少年每天消耗的卡路里量因个体差异而异，但保持均衡饮食和适量运动是保持健康的关键。
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