手骨头断了吃什么好

手骨头断了后，饮食方面应以富含蛋白质、钙质、维生素D和维生素C的食物为主，以促进骨骼的愈合和身体的恢复。

1.蛋白质：蛋白质是构成骨骼和软骨组织的基本物质，骨折后需要大量的蛋白质来修复受损的组织。可以多食用瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆类等富含蛋白质的食物。

2.钙质：钙是构成骨骼的主要矿物质，骨折后需要补充足够的钙质来促进骨骼的愈合。奶制品、豆制品、小鱼干、海带等都是钙质的良好来源。

3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，因此骨折后也需要补充足够的维生素D。鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶、黄油等食物中富含维生素D。

4.维生素C：维生素C是骨骼生长和修复的重要营养素，可以促进骨折的愈合。新鲜的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、猕猴桃、西红柿、菠菜、红椒等都是维生素C的丰富来源。

拓展资料：

1.骨折后的恢复期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣、刺激性食物，以防消化不良影响恢复。

2.饮食中应适当增加纤维素的摄入，如蔬菜、水果等，以保持大便通畅，防止便秘。

3.骨折后的恢复需要时间，饮食调理只是其中的一个方面，还需要配合医生的治疗和适当的康复锻炼，才能达到最好的恢复效果。

总的来说，手骨头断了后，饮食方面应注重营养均衡，适当增加富含蛋白质、钙质、维生素D和维生素C的食物，同时保持清淡易消化，避免油腻刺激，以促进骨折的愈合和身体的恢复。