是的，运动过后吃橙子是有益的。
橙子富含维生素C和多种矿物质，能够帮助身体抵抗疲劳，补充运动中丧失的电解质，同时橙子中的纤维素可以帮助消化，防止运动后的肠胃不适。此外，橙子中的类黄酮物质有抗氧化作用，可以帮助身体修复运动中产生的自由基，保护身体免受损伤。同时，橙子的甜度适中，可以帮助恢复血糖水平，提供能量。
1.橙子的维生素C含量丰富，对于运动后的身体恢复有极大的帮助。维生素C是一种强效抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减少运动后的肌肉疼痛和疲劳感。
2.橙子中的钾元素对于运动后身体的恢复也很重要。钾是人体电解质的一种，对于维持心脏和肌肉的正常功能起着重要的作用。运动过程中，身体会丧失大量的电解质，包括钾，所以运动后补充钾元素对于身体的恢复非常重要。
3.橙子中的纤维素可以帮助消化，防止运动后的肠胃不适。运动后，身体的消化功能可能会有所下降，此时吃一些富含纤维的食物可以帮助改善消化，防止肠胃不适。
总的来说，运动过后吃橙子是很好的选择，不仅可以补充身体所需的营养，还有助于身体的恢复。但需要注意的是，运动后的饮食应以均衡为主，除了水果，还应包括蛋白质、碳水化合物等其他营养素的补充。
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