是的，受了外伤可以吃羊肉。
羊肉是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的食品，对于受伤的人来说，可以提供必要的营养支持，帮助身体恢复。中医认为，羊肉具有温中补虚、益气养血的功效，适合体质虚弱、病后或产后调养。然而，值得注意的是，如果外伤伴有感染或者炎症，应尽量避免食用羊肉，因为羊肉性质偏热，可能会加重炎症反应。
1.羊肉的营养成分：羊肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成接近人体需要，能提高机体抗病能力。此外，羊肉还含有大量的B族维生素和矿物质，如铁、锌等，对身体健康有很大的帮助。
2.羊肉的食用方法：羊肉可以做成各种菜肴，如羊肉炖白萝卜、羊肉烩土豆、烤羊肉串等，不仅美味，而且营养丰富。
3.注意事项：虽然羊肉营养丰富，但并不适合所有人。对于有发热、牙痛、口舌生疮等热性病症状的人，以及患有高血压、冠心病、肝病等慢性病的人，应适量食用或避免食用。
总的来说，受了外伤的人可以适量食用羊肉，但要注意根据个人体质和病情来决定。在饮食上，应以清淡、易消化为主，避免食用过于油腻或刺激性的食物，以帮助身体更好地恢复。
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