考研每天背诵的合适数量需根据个人情况分阶段调整，综合权威建议及学习策略，具体如下：
基础阶段（寒假/春季准备）
每天背诵 40-50个单词 ，重点记忆拼写和释义，结合例句理解。
中期阶段（词汇量积累期）
每天背诵 70个新单词 ，并复习 20-30个不熟练的单词 ，确保长期记忆。
后期阶段（冲刺阶段）
每天可增加到 200个单词 ，维持高频复习，巩固薄弱环节。
每日总量建议 ：多数权威来源推荐 70个左右 ，兼顾新词学习与复习，避免信息过载。
复习与巩固 ：复习时间应占每日学习量的 30%-50% ，通过默写、测试等方式强化记忆。
个性化调整 ：基础薄弱者可从 50个 开始，逐步增加；时间紧张者可减少至 60-70个 ，确保学习效率。
固定时段 ：选择早上或晚上等高效时段，每次专注学习 1-2小时 ，中间穿插休息。
多模态学习 ：结合阅读、写作等场景使用词汇，提升实际应用能力。
避免“贪多嚼不烂”，过度疲劳会影响长期效果。
定期检测记忆效果，及时调整计划。
通过以上分阶段、个性化策略，可高效提升词汇量，为考研英语奠定坚实基础。
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