在口袋妖怪究极绿宝石4.b版本中，努力值可以通过挑战道馆、进行战斗、参加活动等方式来刷取。
在口袋妖怪究极绿宝石4.b版本中，努力值（Effort Values，简称EVs）是决定口袋妖怪能力值（如攻击、防御等）的一个重要因素。以下是一些有效刷取努力值的方法：
1. 挑战道馆：道馆战斗是获取努力值最直接的方式。在每场道馆战斗中，打败道馆大师的口袋妖怪都可以获得一定数量的努力值。不同口袋妖怪的技能对努力值的贡献不同，因此选择合适的对手和战斗策略可以帮助你更有效地获取努力值。
2. 战斗训练：除了道馆战斗，与其他口袋妖怪的战斗同样可以获取努力值。你可以选择与野生口袋妖怪战斗，或者在友好的战斗中与其他玩家或NPC战斗。
3. 参加活动：游戏中的一些特别活动会提供特殊的战斗环境或对手，这些活动通常能够让你在短时间内获得大量的努力值。
4. 使用“努力之石”：游戏中可以购买或通过任务获得“努力之石”，这些石块可以用来直接提升口袋妖怪的特定努力值，从而在不进行战斗的情况下提升能力值。
5. 使用“努力之药”：这种药水可以增加口袋妖怪的特定努力值，但使用后需要一段时间才能再次使用。
6. 捕捉口袋妖怪：捕捉野生口袋妖怪同样可以获得努力值，尤其是在捕捉到稀有或高等级的口袋妖怪时。
在刷取努力值时，需要注意以下几点：
努力值的分配是有上限的，每个能力值最多只能分配到255点。
某些口袋妖怪的能力值对努力值更加敏感，比如使用物理攻击的口袋妖怪可能更适合分配攻击和防御的努力值。
努力值分配后，在口袋妖怪升级时能力值会得到提升，因此在分配努力值时需要考虑口袋妖怪的未来发展方向。
1. 了解不同口袋妖怪的能力值成长速度，选择合适的努力值分配策略。
2. 研究不同口袋妖怪的能力值曲线，以便在战斗中最大化利用他们的优势。
3. 利用游戏内的工具和指南，如口袋妖怪宝可梦图鉴，来获取更多关于口袋妖怪努力值和成长的信息。
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