选购枕芯需综合考虑材质、填充物、高度及适用人群等因素，具体建议如下：
天然材料
荞麦壳 ：透气性好，贴合颈部曲线，适合夏季或易燥热人群，但易滋生细菌且噪音较大。
乳胶 ：弹性支撑强，防螨抗菌，适合敏感体质或颈椎问题人群，但价格较高。
记忆棉 ：体温感应型，适应头部形状，缓解压力，适合侧卧或仰卧人群。
羽绒/羽毛 ：柔软保暖，适合寒冷地区，但支撑力较弱且易变形。
合成材料
聚酯纤维 ：价格亲民，抗过敏处理后可用，但透气性差且易塌陷。
仰卧姿势 ：建议10-15厘米（约一个拳头高），保持颈椎自然曲线。
侧卧姿势 ：需更高枕头填补肩颈空隙，避免悬空。
俯卧姿势 ：选择薄软枕芯，减少颈椎压力。
儿童/孕妇/老年人 ：需选择柔软且支撑性好的材质，避免窒息风险。
颈椎问题人群 ：记忆棉、乳胶或荞麦壳枕更优。
易过敏人群 ：优先乳胶、抗过敏处理过的聚酯纤维或天然抗菌材质。
更换周期 ：全棉枕芯建议3年更换，决明子枕芯4-5年，若出现异味或变形需及时更换。
清洁保养 ：化纤枕易清洗，天然材质需定期晾晒防霉。
推荐品牌 ：诺伊曼（护肩枕）、安睡宝（杜邦科技）、全棉/决明子枕（性价比高）。
预算参考 ：天然材质（乳胶、荞麦壳）价格较高，合成纤维和羽绒次之。
总结 ：根据睡眠姿势、健康需求和预算选择材质，优先考虑支撑性、透气性和耐用性，特殊人群需针对性选购。
温馨提示：
