排球上步起跳扣球训练是一种提升排球运动员扣球技巧和身体协调性的训练方法。
排球上步起跳扣球训练主要分为以下几个步骤：
1.准备姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体保持前倾，眼睛看向球。
2.上步：当球飞来时，右脚（或左脚）向前迈一步，左脚（或右脚）跟随上步，此时身体重心应落在两脚之间。
3.起跳：双脚用力蹬地，同时双手向前上方伸直，准备击球。
4.扣球：在空中，双手合拢，用全手掌击球的后下方，尽量让球直线飞向对方场地。
1.排球上步起跳扣球训练需要配合其他训练，如力量训练、柔韧性训练等，以提高扣球的力量和灵活性。
2.在训练中，要注意控制身体的平衡，避免在起跳和扣球时失去平衡。
3.扣球时，要注意选择合适的击球点和力度，以确保球能够准确地飞向对方场地。
排球上步起跳扣球训练是排球运动员必备的技能之一，通过不断的训练和实践，可以提升运动员的扣球技巧和比赛表现。
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