卧室灯的瓦数选择需根据房间面积、灯具类型及使用场景综合决定，具体建议如下：
小卧室（10㎡以下）
主灯 ：12-24W，柔和光线避免刺眼，适合基础照明。
吸顶灯 ：可选24-36W，兼顾节能与亮度。
中等卧室（10-20㎡）
主灯 ：24-36W，满足日常活动需求，兼顾均匀照明。
大卧室（20㎡以上）
主灯 ：36W以上，确保全屋均匀照明，可选吸顶灯或吊灯。
壁灯/台灯
壁灯 ：3W（节能灯）或20-60W（可调光LED灯），提供局部照明。
台灯 ：20-38W，适合阅读或工作，建议选择2700K-3000K色温。
楼梯灯/落地灯
楼梯灯 ：8-16W，方形或圆形设计，兼顾美观与实用性。
光线控制 ：避免过亮，主灯建议低于300lx，阅读灯可提升至300-500lx。
灯具类型 ：优先选择LED灯（15-38W），节能且寿命长。
色温选择 ：2700K-3000K色温更接近自然光，利于睡眠。
通过以上建议，可根据实际需求灵活调整灯具组合，兼顾功能性与舒适性。
温馨提示：
